روزهای بدون تمرین: دو عدد صبح، دو عدد بعد از ظهر، دو عدد شب ها قبل خواب مصرف شود.
روزهای تمرین: دو عدد صبح، دو عدد قبل تمرین، دو عدد بعد تمرین مصرف شود.
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نشود و در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید
