سه پیمانه (100 گرم) کربو را با 500 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید.
برای نتیجه بهتر یک وعده دو ساعت قبل از تمرین و یک وعده دو ساعت بعد از تمرین مصرف گردد.
افزایش حجم عضلات و استقامت بخشی به آنان
بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن
حفظ عملکرد بافتهای بدن
حفظ میزان گلیکوژن عضلانی تحلیل رفته در حین انجام تمرین
افزایش میزان انرژی در ورزشکاران
