دو مرحله مصرف برای مکمل‌های کراتین وجود دارد که عبارتند از مرحله بارگیری و مرحله نگهدارنده: مرحله بارگیری: 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی‌لیتر آب مخلوط نموده و 4 بار در روز میل نمایید مرحله نگهدارنده: در این مرحله مصرف روزانه 2-5 گرم کراتین به همراه کربوهیدرات به منظور جذب سریع‌تر توصیه می‌شود.
400 عدد
پودر کراتین مونوهیدرات و آمینو اسید های قوی
مصرف پودر کراتین مونوهیدرات طعم دار نوتری مد به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي‌شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد. مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان‌های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود. بیماران کلیوی و افرادی که دارای بیماری‌های متابولیسمی هستند قبل از مصرف فراورده با پزشک خود مشورت نمایند. مصرف کراتین به همراه فعالیت‌های ورزشی و نوشیدن مایعات کافی نتایج بهتری را در بر خواهد داشت.
آقایان و خانم‌ها
بدنسازی
پودر
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات طعم دار نوتریمد موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله تحریک ساخت پروتئین عضلانی تحریک سنتز مجدد گلیکوژن افزايش کارایی و استقامت بدن افزایش محتوای کراتین عضله افزایش قدرت عضلات
