روزانه 2 تا 3 پیمانه از پودر را در آب سرد یا شیر کم چرب حل و مصرف نمایید. برای نتیجه گیری بهتر می‌توانید قبل و بعد تمرین و هنگام خواب شبانه این مکمل را میل کنید.
بدنسازی
دارای تمام اسید آمینه‌های مورد نیاز برای عضله سازی حاوی 63 گرم پروتئین در هر وعده افزایش قدرت و استقامت عضلانی مناسب برای ریکاوری حاوی پروتئین شیر
