بزرگسالان: 15 گرم(1 قاشق غذا خوری) را دریک لیوان شیر، آب یا آبمیوه حل نموده و3 مرتبه در روز بعد از غذا میل نمایید، ( ورزشکاران بجز نوبتهای مذکور می توانند قبل و بعد از تمرین مصرف نمایند) کودکان: 7 گرم (1 قاشق مربا خوری) در یک استکان شیـر، آب یا آبمیـوه 2 الی 3 مرتبه در روز بعد از غذا میل نمایند .
