یک پیمانه را در 250 میلی لیتر آب یا شیر کاملا حل کرده و خنک میل کنید. زمان مصرف : یک پیمانه دو ساعت قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود. مقادیر مصرف بر اساس وزن ، جنسیت ، نوع و طول دوره ی ورزشی برای هر فرد تعیین می شود حداکثر میزان مصرف 4 پیمانه در روز است.
افراد زیر 18 سال، بیماران خاص و خانمهای باردار بدون مشورت با پزشک مصرف نکنند. در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخممرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید. در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید. قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. هشدارهای بروشور محصول را قبل از مصرف مطالعه کنید. بیش از دوز پیشنهادی روی محصول آن را مصرف نکنید
آقایان و خانمها
بدنسازی
پودر
افزایش سایز ماهیچه ها کاهش زمان ریکاوری کاهش خستگی محافظت از ماهیچه ها