ورزشکاران روزانه 3 پیمانه سرخالی (90 گرم) را داخل 400 سی سی آب یا شیر حل نموده و روزانه منقسم در دو وعده، 3 ساعت پیش از تمرینات ورزشی یا 1 ساعت پس از تمرینات ورزشی یا طبق دستور متخصص تغذیه واجد شرایط میل نمایید.
پیش از مصرف مکمل در صورت وجود بیماری زمینه ای یا در صورت استفاده از سایر داروها یا در صورت هر گونه آلرژی به مواد تشکیل دهنده این محصول با پزشک و یا داروساز مشورت نمایید.