روزانه 2 بار، یک پیمانه (در 300 میلی لیتر آب و یا شیر کم چرب) قبل از فعالیت ورزشی و یک پیمانه بعد از فعالیت ورزشی مصرف شود. بیش از مقدار توصیه شده در روز مصرف نشود.
آقایان و خانمها
بدنسازی
پودر
منبع متراکم از پروتئین دارای مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه ضروری دارای 27 گرم پروتئین، 4.1 گرم گلوتامین و 5 گرم BCAAs سرشار از BCAAs کم چرب و کم لاکتوز
