روزانه یک پیمانه پر (5/34 گرم) بعد از تمرین ورزشی و یا طبق نظر متخصص تغذیه در 400 سی سی آب خنک حل و بلافاصله میل نمایید.
بدنسازی
پیش از مصرف مکمل در صورت وجود بیماری زمینه ای یا در صورت استفاده از سایر داروها با پزشک، متخصص تغذیه و یا داروساز مشورت نمایید. در بارداری و شیردهی مصرف نشود. مصرف در افراد مبتلا به فنیل کتونوری و بیماری مزمن کلیه و کبد توصیه نمی شود.
