5 پیمانه (227 گرم) در روز است. پودر مس ژن استار را در یک لیوان آب یا شیر ریخته و هم بزنید تا کاملاً حل شود. برای حصول بهترین نتیجه در رشد عضلات، در روزهای تمرین 2 پیمانه تا 3 ساعت قبل از تمرین و 3 پیمانه پس از تمرین مصرف نمایید. در روزهای غیر تمرین 2 پیمانه بعد از صبحانه و 3 پیمانه پس از شام مصرف نمایید.
- مس ژن استار باید همراه با آب زیاد مصرف شود تا مواد زاید حاصل از متابولیسم پروتئین از بدن دفع شود و اختلال عضلانی هنگام تمرین ایجاد نکند.
