2 پیمانه (62 گرم) پودر را در 1000 میلی لیتر آب سرد مخلوط کرده و قبل، حین و بعد از ورزش خنک بنوشید. قبل از ورزش: یک تا سه لیوان (240-720 میلی لیتر) از نوشیدنی آماده شده، 4 تا 1 ساعت قبل از ورزش یا نیم تا یک لیوان (120-240 میلی لیتر) از نوشیدنی آماده را بلافاصله قبل از شروع بنوشید. در حین ورزش: 30 دقیقه پس از شروع تمرین و هر 10 تا 15 دقیقه در حین ورزش، نصف تا یک لیوان (120-240 میلی لیتر) از نوشیدنی آماده شده را بنوشید. بعد از ورزش: حداقل یک تا دو لیوان (240-480 میلی لیتر) از نوشیدنی آماده شده را بعد از ورزش بنوشید.
1240 گرم
بهبود عملکرد فیزیکی در تمرینات برای کمک به حفظ تعادل انرژی و آب رسانی
