روزانه 2 اسکوپ معادل 10 گرم همراه با یک لیوان مایعات مصرف شود. مصرف 5 گرم در هر نوبت برای کسب نتایج مثبت کافی است. توصیه می‌شود که گلوتامین قبل و بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان هر بار 5 گرم استفاده شود. در دوره های کات و کم کربوهیدرات برای حمایت از عضلات بدن ورزشکاران حرفه ای بین 20 تا 25 گرم را در 5 وعده استفاده می‌کنند.
بدنسازی
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار استفاده نکنند.
مناسب برای ورزشکاران که در حال تمرینات قدرتی هستند و قصد افزایش حجم عضلات را دارند مناسب برای افرادی که تمرینات باشدت بالا انجام می‌دهند مناسب برای کسانی که در دوره چربی سوزی هستند کمک به ساخت آمینو اسیدهای نرمال و طبیعی بدن کمک به فعالیت طبیعی سیستم ایمنی بدن گلوتامین خالص (100 درصد) 80 سروینگ کمک به کاهش خستگی و ضعف عضلانی دارای نقش موثر در فرآیند تقسیم سلولی کمک به متابولیسم هموسیستئین جلوگیری از تخریب عضلات گلوتامین با کیفیت بالا کمک به جریان خون
