به عنوان مکمل غذایی 2 عدد کپسول بتاآلانین را دو بار در روز همراه آب، آبمیوه یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید. در روزهای تمرین، 2 کپسول دو ساعت قبل از تمرین و 2 کپسول پس از تمرین مصرف نمائید.
برای حصول بهترین نتیجه توصیه می شود بین هر وعده مصرفی دو ساعت فاصله باشد. در ابتدای دوره استفاده پیشنهاد می شود که نصف میزان توصیه شده روزانه مصرف شو
- افزایش کارنوزین داخل سلولی
- افزایش قدرت عضلانی
- به تعویق انداختن و کاهش خستگی عضلات
- بهبود عملکرد ورزشی
- افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
- بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی و بیماران کبدی قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
- مصرف این فرآورده ممکن است در برخی افراد باعث احساس خواب رفتگی و گزگز شود که بعد از چند هفته مصرف مداوم از شدت علایم کاسته می شود.
