روزانه 4 عدد قبل از تمرین و 4 عدد 30 دقیقه پس از تمرین ، همراه یا بعد از غذا به همراه آب فراوان مصرف گردد.
در دوران بارداری و شیردهی از مصرف این مکمل خودداری نمایید. افراد زیر 18 سال و افرادی که هرگونه دارویی استفاده می کنند ، پیش از مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایند. در صورت داشتن مشکلاتی همچون : کم کاری تیروئید ، افراد دارای سابقه تشنج ، مشکلات کلیوی و کبدی و یا حساسیت به اجزای تشکیل دهنده مکمل از مصرف این فرآورده خودداری کنید. در صورت بروز هر گونه عارضه جانبی مصرف مکمل را قطع کرده و با پزشک مشورت نمایید.
