برای آماده کردن یک وعده غذایی 230 میلی لیتری ابتدا 195 میلی لیتر آب سرد را داخل ظرف ریخته و محتویات کامل ساشه (54 گرم پودر فست میل) را به تدریج به آب اضافه نموده و خوب به هم بزنید تا پودر کامل حل شود. هر میلی لیتر محلول آماده شده محتوی یک کیلو کالری انرژی است.
آقایان و خانمها
بدنسازی
ساشه
ساشه فست میل های پروتئین حاوی 456 کالری، 22 گرم پروتئین، 4.3 گرم فیبر، حاوی 28 نوع ویتامین و مواد معدنی ضروری و حاوی امگا 3، کلسیم و ویتامین د3
