به عنوان یک مکمل رژیمی و به منظور تقویت رشد عضلات و ریکاوری ، 1 الی 2 اسکوپ از تاپ گینر را به همراه 225 میلی لیتر آب خنک یک الی سه بار در روز مصرف نمایید. به منظور دستیابی به غلظت دلخواه می توانید میزان آب مورد استفاده را تغییر دهید برای افزایش میزان پروتئین در هر سروینگ و طعم بهتر می توان از شیر استفاده نمود.
