کمپرس گرم کمپرس سرد کافیست 30 ثانیه در ماکروویو گرم کرده و آنرا روی چشم خود قرار دهید. همچنین می توانید با قراردادن کیسه تسکین درد خود درون قابلمه روی گاز و با زیر و رو کردن آن یا قرار دادن بر روی بخاری یا شوفاژ از آن استفاده نمایید. یا درون یک نایلون قرارداده و در فریزر به مدت سی دقیقه نگهدارید تا 15 دقیقه سرمادهی مطلوب را تجربه کنید
هیچ گاه با پد خود را به مدت بیش از یک دقیقه گرم نکرده و روی پوست صورت قرار ندهید
