کشمش به دلیل آهن و پتاسیم موجود در خود، از کم‌خونی جلوگیری می‌کند و به تصفیه خون منجر می‌شود. این ماده غذایی سرشار از فیبر است که به تقویت دستگاه گوارش شما و بهبود عملکرد هضم کمک می‌کند. کشمش برای حفظ و تقویت سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی بر عهده دارد.
