بر خلاف دمبل، تسمه های الاستیک دوام تدریجی و متغیری را ارائه می دهند. بنابراین، با کاهش فشارهای عضلانی، به شما این امکان را می دهد که قدرت، سرعت و مقاومت خود را افزایش دهید. هر رنگ روی کمربند سطح مقاومت را نشان می دهد: سبز: 15 کیلوگرم // زرد: 25 کیلوگرم // نارنجی: 35 کیلوگرم // قرمز: 45 کیلوگرم // مشکی: 60 کیلوگرم اگر می خواهید از یک بند برای تقویت عضلات خود استفاده کنید، سپس سطح مقاومت سبک تری را انتخاب کنید پس از شروع با Training Band، می توانید به تدریج سطح خود را افزایش دهید. در مقابل، می توانید از یک بند تمرینی استفاده کنید که مقاومت بیشتری دارد و به شما کمک می کند که بیشتر بکشید، مثلاً هنگام انجام تمرینات کششی.
