شما می توانید از کش لوپ پارچه ای متوسط در روتین تمرینات بدنسازی خود استفاده کنید. اما به طور خاص کش های ورزشی پارچه ای معمولا برای تمرینات قدرتی استفاده می شوند. مزایای کش لوپ در تمرینات قدرتی بسیار زیاد هستند. شما می توانید از کش پیلاتس پارچه ای برای تقویت هر یک از گروه های عضلانی اصلی خود استفاده کنید. همچنین می توان برای به چالش کشیدن و افزایش سطح تمرینات روزمره ی خود از آنها استفاده کنید و برای مثال در درازنشست یا شنا آنها را به کار بگیرید. تمرین با کش پیلاتس حلقه ای موجب افزایش دامنه ی حرکتی، انعطاف پذیری و استقامت عضلانی شما خواهد شد.
