وزن 315 گرم پنچ رنگ زرد و قرمز و آبی و طوسی و مشکی رنگ زرد و قرمز مناسب ورزشکاران مبتدی، نوجوانان و سالخوردگان رنگ آبی مناسب ورزشکاران سطح متوسط رنگ طوسی و مشکی مخصوص ورزشکاران سطح نیمه حرفه ای و حرفه ای در دو طول 120 و 200 سانتی متر دارای انعطاف بسیار بالا برای انجام حرکات ساده به گونهای بیشترین فشار را به عضلات وارد کند درگیری عضلات بیشتر نسبت به زمانی که از دستگاههای بدنسازی استفاده میکنید
