افزایش استقامت
تناسب اندام و فرم دهی و قدرت بخشی به تقریبا تمامی عضلات بدن
افزایش انعطاف پذیری
کمک به چربی سوزی
این اجازه را به شما می دهد که در هرکجا وهرزمان بتوانید یک جلسه تمرینی متمرکز و کارآمد را داشته باشید
تاریخچه طولانی کتل بل تاثیرگذاری این ورزش را اثبات می کند
