راهنمای تمرینات یوگا برای تمام گروههای سنی انتخاب لباس و آمادهکردن لوازم یوگا راهنماییهای عملی دربارهی هنر رهاکردن مکانیک تنفس یوگیک رسیدن به روشنگری بهکمک یوگا و مراقبه روشهای درگیرکردن کودکان و نوجوانان در یوگا کسب بیشترین بهره از تمرین یوگا پذیرفتن یوگا بهعنوان سبک زندگی