نقاشی برای رسیدن به آرامش گاهی بعد از یک روز پر از هیجان، به آرامش رسیدن و خوابیدن اصلاً آسان نیست. بااین‌حال، یک پایان خوب کمک می‌کند تا بازهم بتوانیم خواب راحتی داشته باشیم. کانی بهترین روش‌های رسیدن به این هدف را نشان می‌دهد: با نقاشی، نرمش‌های بدنی، و پیشنهادهای گرم و نرم. بهترین روش‌های آمادگی برای خوابی راحت! تصویرهایی برای رنگ‌آمیزی که سبب آرامش می‌شوند پیشنهادهایی برای رسیدن به آرامش در پایان روز تمرین‌ها و عادت‌هایی برای خوابی خوش
