کتاب حاضر در پنج بخش ، علاوه بر ارائه راهکار هایی برای شروع تغییرات در زندگی ، از مخاطب نیز می خواهد تا به صورت فعالانه در این فرایند همراه شود . با مثال ها و تمرینات کتاب در می یابیم که تغییر عادات و سبک زندگی با اندکی آگاهی و اراده ، امکان پذیر می شود .
