در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین ، یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل کنید ، یک یا دو پیمانه باقی مانده را می‌توان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، نهار و شام) مصرف کرد.(حداکثر مصرف روزانه چهار پیمانه)
1000 گرم
مناسب دوره‌های بدنسازی و آمادگی جسمانی تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز افزایش حجم عضلات بازسازی گلیکوژن افزایش وزن
