روزانه 1 الی 3 پیمانه از محصول را با 150 سی سی آب مخلوط کرده و بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید. همچنین می‌توان هر زمان از روز به منظور کمک به بهبود بازسازی عضلات استفاده نمود.
افزایش اشتها افزایش سوخت و ساز افزایش وزن بدنسازی چربی سوزی افزایش حجم عضلات جلوگیری از تخریب عضلات کمک به ریکاوری سریع تامین انرژی حین تمرین
