1 الی 3 پیمانه در روز. هر پیمانه از محصول را با 150 سی سی آب مخلوط کرده و بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید. همچنین می توان هر زمان از روز به منظور کمک به بهبود بازسازی عضلات استفاده نمود.
بدنسازی افزایش حجم عضلات جلوگیری از تخریب عضلات کمک به ریکاوری سریع بهبود عملکرد ورزشی
