هر 2 پیمانه در 200cc آب یا شیر حل شود.روز تمرین: 2 تا 3 پیمانه 35 گرمی تا 3 ساعت قبل از تمرین و 1 تا 2 پیمانه نیم ساعت تا 1 ساعت بعد از تمرین و روز غیر تمرین: 1 ساعت بعد از نهار و شام 1 تا 2 پیمانه
افزایش وزن بدنسازی چربی سوزی
سازمان غذا و دارو
1 عدد
افراد مبتلا به فنیل کتونوری از مصرف این مکمل خودداری نمایند. مصرف این مکمل در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی و بیمارانی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند، تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه مجاز می باشد. از آنجایی که گلوتامین در آب ناپایدار است، بلافاصله پس از تهیه مصرف شود. مکمل همراه با مایعات داغ مصرف نشود.
قوطي
ایران
ترجيحاً مصرف اين مكمل پروتئيني دو هفته قبل از شروع مسابقه به حداکثر یک پیمانه کاهش یابد (در مورد ورزشكاران پرورش اندام بهتر است يك ماه قبل از مسابقه مصرف اين مكمل قطع و به جاي آن تا سه روز قبل از مسابقه، مكملهاي پرپروتئين و کم كربوهيدرات نظير Golden Whey ، Pure Protein و Iso Whey مصرف شود ). اين مكمل بايد همراه با آب زياد مصرف شود تا مواد زايد حاصل از متابوليسم پروتئین از بدن دفع شود و اختلال عضلاني هنگام تمرين ايجاد نكند. افراد عادي كه فعاليت ورزشي نداشته و براي افزايش وزن تمايل به مصرف اين مكمل دارند بايد در مورد ميزان مصرف با پزشك يا مشاور تغذيه مشورت نمايند. مقادير مصرف بر حسب وزن، جنس و طول دوره مصرف رعايت شود.
