یک ساشه اپتیفست را به همراه 200 میلی‌لیتر آب سرد به کاسه اضافه کرده با چنگال یا همزن دستی به شدت بهم بزنید. بگذارید به مدت 5 دقیقه ترجیحاً در یخچال بماند و سپس مصرف کنید.
ساشه
جایگزین کامل برای یک وعده غذایی بسیار کم کالری و مناسب برای کاهش وزن دارای فیبر و پروتئین بالا (20 گرم پروتئین) با طعم دلپذیر شکلات مناسب برای رژیم بسیار کم کالری تهیه سریع و آسان فاقد گلوتن
