روش درمانی سرد: پد را در فریزر قرار دهید تا سرد شود. سپس آن را روی محل درد یا التهاب بگذارید. این روش با انقباض عروق خونی و کاهش جریان خون موضعی، به کاهش تورم، التهاب، کبودی و درد کمک می‌کند. مناسب برای آسیب‌های حاد، پیچ‌خوردگی، ضرب‌دیدگی و تسکین فوری عضلات است. روش درمانی گرم: پد را به مدت چند دقیقه در مایکروویو یا آب گرم قرار دهید تا گرم شود. سپس آن را روی ناحیه دردناک بگذارید. این روش با افزایش گردش خون، به کاهش گرفتگی عضلات، خشکی مفصل، و درد مزمن کمک می‌کند. برای آرام‌سازی عضلات پس از ورزش یا در بیماران مبتلا به آرتروز بسیار مؤثر است.
