کل کالری دریافتی هر بار 35 گرمی 150 کیلو کالری می باشد مقدار فیبر 4 گرم می باشد مقدار پروتئین 4 گرم و مقدار کربوهیدرات 20 گرم می باشد چربی کل : 6 گرم در کنار انرژی خوبی که از خوردن این بارها به بدن می‌رسد، مقادیر قابل توجهی مواد معدنی، اسید فولیک، آهن، روی، انوع ویتامین‌های گروه B و فیبر خوب دریافت می شود. کالری این انرژی بارها خالص و سلامت است و در وعده‌ای که آن را در نظر می‌گیرید، از هر ماده‌ی غذایی دیگر بی‌نیاز می‌شوید. انرژی بار برای ورزش های سنگین همانند کوه نوردی، اسکی و... پیشنهاد می شود
