انجام حرکات مختلف بدنسازی بصورت کامپکت در یک دستگاه ، شامل:
پرس زیر سینه ، پرس بالای سینه ، پرس سینه
حرکت اسکوات ، حرکت تی بار ، حرکت شراکز
حرکات بوسیله کشهای مخصوص قدرتی و اصلاحی
حرکات سر شانه ، جلو بازو ( لاری ) ، پشت بازو
حرکات شکم در زوایای مختلف
حرکات پروانه ( قفسه سینه) در زوایای مختلف
