شامل تنوع حرکتهای : 1:پرس سینه 2:پرس بالاسینه 3:پرس زیر سینه 4:پرس سرشانه 5:اسکات پا 6:حرکات مختلف شکم 7:جلو ران 8پشت ران نشسته و خوابیده 9:جلوبازو لاری 10:جلوبازو دمبل 11:پشت بازو لاری روئینگی 12:مسگری 13:شنا سوئدی 14:نیمکت پشتی دار 15:چندین حرکت مختلف ورزشی متنوع دیگر ... در انتها دستگاه به راحتی جمع شده و کمترین فضا را از مکان شما اشغال خواهد کرد
