عمومی ترین روش آن حداقل دو قاشق غذاخوری به صورت خشک و ناشتا میباشد مگر در مواردی که روش مصرف آن به توصیه پزشک متفاوت باشد. همچنین برای نوزادان بهتر است به مقدار کم با شیر، آب یا شکر سرخ مخلوط شود. برای تهیه حلوا و شیرینی و در انواع غذاها نیز می توان از این ماده مغذی استفاده نمود. توصیه ویژه میشود به مادران شیرده زیرا باعث افزایش شیر مادر میشود.
