روزانه 1 تا 3 قاشق غذاخوری به تنهایی یا در ترکیب با آب , شیر و در انواع دسرها و کیک ها قابل مصرف هست. توصیه ویژه میشود به مادران شیرده زیرا سرلاک آی بانو بسیار شیرافزاست.
شش نوع سویق ( گندم کامل , جودوسر , برنج ایرانی , عدس , نخود , سنجد ) و هفت نوع جوانه ( گندم , جو , عدس , ماش , کینوا , شبدر , ارزن ) , پسته , بادام و گیاهک گندم
