روزانه یک عدد سافت ژل ترجیحاً بعد از صبحانه
به طور کلی اثرات فیزیولوژیک روغن ماهی در مصرف مداوم آن ظاهر میشود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افراد با مشکلات عروق کرونر قلب) مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه میشود. برای افرادیکه این مقدار ماهی را مصرف نمیکنند توصیه میشود حدود 1 گرم در روز کپسول روغن ماهی را استفاده کنند. شاید بیشترین مشکل پس از مصرف کپسول روغن ماهی احساس طعم ماهی به دنبال آروغ زدن باشد مصرف همزمان با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف در زمان دیگری در روز و تغییر در فرمولاسیون مصرفی (استفاده از سایر برندها) میتواند به حل این مشکل کمک نماید.
بهبود ضعف ایمنی، مشکلات پوستی، اختلالات بینایی، عادات ماهیانه، ریزش مو، آسم و دیابت
کاهش خطرات بیماریهای قلب و عروق به ویژه در اشخاص با سابقه سکته
منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع شده برای حفظ سلامتی بدن
جلوگیری از مشکلات بینایی و بروز سندرم خشکی چشم
موثر در کاهش قوه ادراک و دمانس (زوال عقل)
موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
موثر در بهبود بیماریهای التهابی مفاصل
تکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادان
