روغن حدود 5 دقیقه روی پوست بماند تا جذب پوست شود سپس با انگشتان و کف دست شروع به ماساژ کل بدن نمایید . در اینجا به چند روش ماساژ اشاره می کنیم که می توانید آن ها را به کار گرفته و بدنتان را با روغن زیتون ماساژ دهید. ابتدا ، روغن زیتون را گرم کنید. مواظب باشید که داغ نشود. بعد از آن ، نوک انگشتان تان خود را به روغن زیتون آغشته کنید و به آرامی بر روی پوست خود بمالید. روغن زیتون باید حدود ۵ دقیقه روی پوست بماند تا جذب پوست شود. سپس ، با انگشتان و کف دست شروع به ماساژ کل بدن نمایید. درقسمت سر و مفاصل از حرکات دایره ای (دورانی) و در نواحی دست و پا ، کمر سینه شکم از حرکات مستقیم (خطی) استفاده شود. در نواحی حساس مانند قلب و شکم ، هنگام ماساژ فشار کمتری وارد نمایید. در قسمتهایی از بدن که پایانه های عصبی قرار گرفته اند ، مانند کف دستها و پاها ، روغن بیشتری بمالید و بیشتر ماساژ دهید. پس از پایان ماساژ ، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا ماساژ با روغن زیتون تاثیر خود را بگذارد. سپس ، با آب گرم دوش بگیرید. بعد از حمام ، احساس تازگی ، جوانی و آرامش پیدا خواهید کرد. سعی کنید ۲بار تا ۳ بار در هفته با روغن زیتون بدنتان را ماساژ دهید تا اثر آن را ببینید.
– موجب سفت شدن و قوی شدن فیزیولوژی بدن می شود – انعطاف پذیری مفاصل را بیشتر می کند. – خستگی و دردهای درون بدن را تسکین می دهد. – به اعصاب آرامش می بخشد. – گردش خون را افزایش می دهد – رنگ چهره و شفافیت پوست را بیشترمی کند. – موجب بالا رفتن هوشیاری ذهنی می شود. – خواب را بهتر و عمیق تر می کند. – با افزایش خونرسانی به سلول ها ،موجب افزایش طول عمرمی شود.
