مناسب برای تمرین مچ ، ساعد ، جلو بازو و پشت بازو کاهش مدت زمان استفاده با بهره برداری بیشتر افزایش سایز و قدرت عضلات در مدت زمان کمتر افزایش تمرکز بیشتر روی عضلات 240 مرتبه انقباض و انبساط عضلات در دقیقه هر 6 دقیقه ورزش با شیک ویت معادل 42 دقیقه ورزش با دمبل معمولی بهترین راه فرم دهی به عضلات بدن
