مزایا • تمریناتی با کوتاهترین زمان ، کارآمد و برای تمام عضلات بدن با نتایج سریع و قابل مشاهده • افزایش قدرت و استقامت • افزایش هماهنگی و تعادل بهتر • کاهش وزن و بهبود BMI • افزایش سوخت و ساز بدن • افزايش کیفیت عملکردی فعالیتهای روزمره و ورزشي • انجام تمرینات مقاومتی و افزایش استقامت قلبی • جلوگیری از ضربه در هنگام تمرین، ایمنی بالا، حفاظت کامل از کمر و پشت. • مجموعه تمرینهای تفكيكي كاهش وزن بدن • دامنه حرکت بدون محدودیت • انجام تمرینهای عضلات تثبيت كننده اولیه شكم و پشت • تمرينهاي خاص – حركتهاي ورزشي • تمرينهاي پلیومتریک برای اندام فوقانی و تحتانی. • پشتیبانی کامل تمام عضلات بدن • ارايه تمرینات پیلاتس و استقامتي
