به اندازه کافی انعطاف پذیرند و می توان به راحتی با یک دست آنها را گرفت و نگه داشت و تمرینات را انجام داد قابل استفاده برای تمرینات یک دست یا دو دست قابل استفاده در دامنه وسیعی از تمرینات قدرتی و پزشکی ورزشی آسان برای نگهداری یک روش بی خطر و موثر برای اضافه کردن وزن به تمرینات قابل انتخاب در وزنهای 0.5، 1 کیلو گرم
