خواص بادام هندی: 1. غنی از مواد مغذی: بادام هندی حاوی ویتامین‌های E، K و B6، همچنین مواد معدنی مانند منیزیم، زینک، آهن و مس است. 2. چربی‌های سالم: بادام هندی منبع خوبی از چربی‌های غیر اشباع است که می‌تواند به سلامت قلب کمک کند و سطح کلسترول را تنظیم کند. 3. آنتی‌اکسیدان‌ها: این مغزها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک کرده و خطر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند. 4. پشتیبانی از سلامت استخوان‌ها: منیزیم و کلسیم موجود در بادام هندی به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند. 5. کنترل وزن: مصرف بادام هندی به دلیل محتوای بالای پروتئین و فیبر می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و به کنترل وزن کمک کند.
