0.9 کیلوگرم

0.9 کیلوگرم

24x14x4 سانتی‌متر

22/1053

D09HGَِADARZ

عدس فواید بسیاری دارد که در اینجا فقط به چند مورد آن اشاره شد مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم عدس انرژی ۱٬۴۷۷ کیلوژول (۳۵۳ کیلوکالری) کربوهیدرات‌ها ۶۳ گرم قندها ۲ گرم فیبر ۱۰٫۷ گرم چربی ۱ گرم پروتئین ۲۵ گرم آب ۸٫۳ گرم ویتامین ب۱ (تیامین) ۰٫۸۷ میلی‌گرم (۶۷٪) ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین) ۰٫۲۱۱ میلی‌گرم (۱۴٪) ویتامین ب۳ (نیاسین) ۲٫۶۰۵ میلی‌گرم (۱۷٪) پانتوتنیک اسید (ویتامین ب۵) ۲٫۱۴ میلی‌گرم (۴۳٪) ویتامین ب۶ ۰٫۵۴ میلی‌گرم (۴۲٪) اسید فولیک (ویتامین ب۹) ۴۷۹ میکروگرم (۱۲۰٪) ویتامین C ۴٫۵ میلی‌گرم (۸٪) کلسیم ۵۶ میلی‌گرم (۶٪) آهن ۶٫۵ میلی‌گرم (۵۲٪) منیزیم ۴۷ میلی‌گرم (۱۳٪) فسفر ۲۸۱ میلی‌گرم (۴۰٪) پتاسیم ۶۷۷ میلی‌گرم (۱۴٪) سدیم ۶ میلی‌گرم (۰٪) روی ۳٫۳ میلی‌گرم (۳۳٪)